اضرار رجيم البروتين : كل المعلومات التي تحتاجها عنه

 فوائد الأوميجا

1من فوائد الأوميجا 

♦️ يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.

♦️يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية ومن أمراض جهاز المناعة ومن الأمراض العصبية.

2_ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل وجبات الأكل

⬅️ يساعد في حماية الجسم من استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة منه مما يبعد مرض السكري.

3_ تقليل نسبة الملح

⬅️ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميزاً.

4_ عصير التفاح

⬅️ يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر  ويساعد على جعل عملية الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.

5_ قلة النوم

⬅️ قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.

6_ التمر

 

⬅️ يحتوي التمر على عدد من الأملاح المعدنية مثل: ♦️النحاس الذي يعد عنصراً هاماً لإنتاج خلايا الدم الحمراء ♦️واليود الذي ينشط الغدة الدرقية .

7_ العسل

⬅️ للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص:

♦️ أنه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح

♦️كما أنه يسرع عملية الشفاء والالتئام.

8_ الأغذية الغنية بفيتامين C

⬅️ تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفراولة والكيوي والفواكه الحمضية يساعد على تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

9_ ظهور الهالات السوداء

💢 من أسباب ظهور الهالات السوداء:

♦️ قلة النوم

♦️واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد.

⬅️ لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.

دمتم سالمين