اضرار رجيم البروتين : كل المعلومات التي تحتاجها عنه

 -  فواكه تجعل بشرتك ناعمة ورائعة

1.التفاح

يحتوي التفاح على الكولاجين الذي يبطئ شيخوخة الجلد.

2. العنب 

العنب البري مليء بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة الضرورية لإنتاج الكولاجين.

3. البطيخ

البطيخ مليء بالليكوبين والأحماض الأمينية ، وكلها تتحد لتساهم في الحصول على بشرة صحية.

4. الموز

هناك العديد من الفوائد في الموز ، والتي تساعد على تجديد شباب البشرة المتعبة وتنعيم البشرة الخشنة.

5. الأناناس

من المعروف أن الأناناس يعمل على تبييض البشرة.

6. الفراولة

الفراولة غنية بأحماض ألفا هايدروكسي التي تصنع العجائب للبشرة. من اشراقة و توهج و وتجديد للكولاجين .

7. كيوي

فاكهة الكيوي هي قوة غذائية لفيتامين سي المعروف بتعزيز صحة الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة.

8. الرمان

يتم الترحيب بالرمان باعتباره طعامًا ممتازًا ، ولسبب وجيه! تحتوي على أعلى مستويات مضادات الأكسدة بين الفواكه وهذا مهم جدا لصحة البشرة و جمالها و مكافحة الشيخوخة المبكرة

9. الكرز

الكرز غني بمضادات الأكسدة التي لها القدرة على مساعدة بشرتنا في الحفاظ على مستوى pH صحي بمحتوياته القلوية الطبيعية.